歯ぎしり予防に効果的な「リマインダー」

歯ぎしりの予防には、「リマインダー」という方法が効果的です。

リマインダーというのは、例えば職場の机やパソコンの端などにつける何らかの目印のことで、その目印を見たら「上下の歯を離す！」ということを常に意識するようにします。

そうすることで日中の歯軋りの大部分を予防することができます。

リマインダーにする目印はシールでもサインペンで書いた印でも、好きな芸能人の写真でも何でも良いです。

歯ぎしり予防用のマウスピースは違和感が大きくて着けられないという人も多いですし、歯軋りに対する決定的な治療法は例え歯医者さんに行っても無いというのが現状ですので、お金も時間もかけずに行うことができる「リマインダー」をぜひ試されてみて下さい。

また、歯ぎしりの最大の原因はストレスだと言われています(子供の場合を除く)ので、難しいとは思いますが、リマインダーで歯ぎしりをできるだけ抑えながら、極力ストレスをためないような生活を行うということが、歯ぎしりに対する治療法の中で最も現実的かつ効果的な方法ではないかと思います。