歯軋り(歯ぎしり)：防止・予防
歯ぎしりの予防には、「リマインダー」という方法が効果的です。
リマインダーというのは、例えば職場の机やパソコンの端などにつける何らかの目印のことで、その目印を見たら「上下の歯を離す！」ということを常に意識するようにします。
そうすることで日中の歯軋りの大部分を予防することができます。
リマインダーにする目印はシールでもサインペンで書いた印でも、好きな芸能人の写真でも何でも良いです。
歯ぎしり予防用のマウスピースは違和感が大きくて着けられないという人も多いですし、歯軋りに対する決定的な治療法は例え歯医者さんに行っても無いというのが現状ですので、お金も時間もかけずに行うことができる「リマインダー」をぜひ試されてみて下さい。
また、歯ぎしりの最大の原因はストレスだと言われています(子供の場合を除く)ので、難しいとは思いますが、リマインダーで歯ぎしりをできるだけ抑えながら、極力ストレスをためないような生活を行うということが、歯ぎしりに対する治療法の中で最も現実的かつ効果的な方法ではないかと思います。
歯軋り(歯ぎしり)の防止・予防
歯軋り(歯ぎしり)を防止・予防には、歯軋りの原因であるストレスをなくすことが一番重要で、効果的です。
しかし、これはなかなか一筋縄ではいかないことが多いので、一般的にはマウスピースを装着して歯やあごの筋肉の安静を図り、徐々に歯軋り(歯ぎしり)を改善させていくということが行なわれています。
また、歯軋りの治療が終わった後には、歯ぎしりの再発を防止・予防するために、いかにストレスのかからない生活習慣を身に付けることが出来るかどうかがポイントになってきます。
